Новый батутный парк Вверх объявляет розыгрыш 10 месячных абонементов на занятия в парке. Для участия нужно вступить в группу и сделать репост записи. Результаты будут известны 25 июля. Парк предлагает профессиональные батуты, акробатические дорожки, скалодром, бампербол, аэрохоккей, детский батутный городок и многое другое. Адрес: ул. Коминтерна, 11, ТЦ 'Наш'. Контакты: vk.com/arena_up, instagram.com/arena_up.

100 книг, которые согревают и дарят ощущение волшебства и уюта. Список включает произведения таких авторов, как Рэй Брэдбери, Александр Грин, Джеральд Даррелл, Фэнни Флэгг, Терри Пратчетт и других. Книги, которые станут вашими настоящими друзьями и поддержат в трудную минуту.

В статье представлены 3 совета по тренировкам: как правильно выполнять тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне, сколько сетов нужно делать на малые и крупные мышечные группы, а также почему подтягивания - самое эффективное упражнение для спины.

Статья описывает три основных вида углеводов: простые (моно- и дисахариды), сложные (олиго- и полисахариды) и неусваиваемые (волокнистые) углеводы. Далее рассматриваются моносахариды (глюкоза и фруктоза) и их источники. Описываются функции глюкозы, такие как транспортировка для питания мозга и мышц, использование в качестве источника энергии и резервного запаса. Также описывается функция фруктозы, которая медленнее усваивается и не вызывает перенасыщения крови сахаром. В конце статьи упоминаются источники полисахаридов и их функции.

Статья о том, что правильное питание в бодибилдинге является дорогим удовольствием, и какие финансовые затраты необходимы для поддержания здорового рациона. Описывается, что помимо стоимости продуктов, атлеты также тратят деньги на специальные добавки и витамины.